第十三章 训练（中）

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    在训练的时候，很多队员老有个小毛病就是手喜欢乱动，对付这个现象张仁杰也有法子，那可是以前他的老班长对付过他的法子。以前他的老班长的给每个人手上夹上一张扑克牌，牌掉的就自己跑步去。现在他只不过把扑克牌变成了小木片而已。现在，队伍站的倒是有模有样了，再也没有人暗中做小动作，前几天老是做小动作的都被他罚去站了台阶，他亲自在后面看着，只要脚跟放下去就被他一顿收拾。这个法子算是最损的一招，一般人也就撑住二十分钟，接着就得哭喊着求饶了。

    队伍每天训练，这里面不好评比表现最好的，但是能够找出每天表现最差的十个。表现最差的不仅晚上的伙食打折扣，还要负责营房的卫生打扫，包括负责给其他人洗衣服，平均一个人伺候十个人。恩威并施可不少古人的专利，张仁杰用起来也很熟练。为了激励队员，张仁杰也将他们一百人将编成什么样的编制通知了下去，同时宣布将在月底的时候就选出这支队伍的三个排长以及个班班长的职务，凡是被选中的，饷银自然是会涨了，有了这个动力，下面的人也不再叫唤了，训练也认真了很多。

    本来张仁杰是打算第这些家伙进行半个月队列训练的，但是就目前来看，半个月有些不够，最少得多花一个星期的时间。但是这个不能马虎，多花点时间也是值得的。他相信，只要手下这些人撑过了这一个阶段，也就能渐渐的有点军人的样子了。行如松，坐如钟！

    时间过去的很快，一晃就是一个半月过去。这一百人现在也的确是有些样子出来了，此刻已经进行到了体能训练末期。这些乡野汉子的确是要比后世的年轻人能吃苦。可以说这时候的百姓没几个不少在苦水中泡大的，这些苦根本都不用咬牙就坚持下来了。像是以前张仁杰刚进新兵连的时候，身边的很多战友，嚯，大学生啊，放到现在那真的是身骄肉贵，细皮嫩肉，都是文化人，队列训练在很短时间就能有模有样，但是到了体能训练，一个个都能被整的哭出来。

    最忌你这些日子，每天有五公里越野、百米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习项目等等，训练场上的一些根据也用上了。这些项目每一项都不是那么轻易就能挨下来的，拿跑步来说。刚开始时是绕着庄子跑两圈，算算大约三公里，二十天队列训练也跑了，倒是跑的习惯了，而队列训练一结束立马就加到了五公里。这里是淮北平原地区，码头镇周边连一个小山包也看不见，否则张仁杰会把他们拉出去在山路上练越野五公里。现在体能训练也快结束了，现在跑越野，每个队员可都是背着十几斤重的背包跑五公里，而且是限定时间完成，这个时间张仁杰定在了十八分钟。他拿着怀表跟着众人一起跑！

    从开始训练到现在，张仁杰可也是没有一分钟缺席过，队员们看到张仁杰这个少爷教官亲自带头，心里也就没什么好抱怨的。就这样，虽然张仁杰几次给他们加了料，但是队员们也还是把体能训练也给坚持了下来。

    以前张仁杰在新兵训练的时候，新兵们最怕的有两项，一个是练习蛙跳，一个就是练习单双杠。蛙跳是锻炼大腿和小腿肌肉的，也能提高弹跳力！练习到最后要练到一次一千米，就张仁杰自己也记得，当年自己虽然会功夫，体力一级棒，但是第一次玩蛙跳跳完一千米也是不行了。而一般的新兵跳到两百米后，据他们自己说，在一个月的时间都找不到自己的腿了。

    而练习单双杠，单杠中的选联有引体向上、腾身反转上杠、双手撑杠单脚跨杠、跨杠翻转旋转三百六十度、摆体上杠旋转三百六十度下杠、跨杠反转旋转三百六十度下杠、踩杠旋转三百六十度下杠、最后是三百六十度大回环。双杠训练则有、撑杠、摆臂撑杠、夹臂上杠，杠上水平坐杠、夹臂上杠，倒立，后下杠、夹臂上杠，倒立，前下杠，最后是直臂摆体上杠，后下杠。这主要练肱三头肌和胸肌，张仁杰记得，其中的一个定腹动作，几秒钟就有不少战友虚了。

    “哎呀，至于结束了，娘啊，要命啊！你说连长这到底是从哪儿学来的这些手段，见都没见过，可是折腾死我了！”已经被任命为第一排排长的董彪一屁股... -->>
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